Consigna:
Realizar un Plan de Actividad Física donde incorpores varios de los ejercicios
vistos en clase (Saltos, Coordinación, Fuerza de tren superior, Fuerza de Zona
Media, Ejercicios de Movilidad Articular). El Plan debe durar como mínimo 30´
(treinta minutos). Deben colocar los ejercicios en orden y mencionar cuánto
tiempo van a realizar cada ejercicio. Tomar las pulsaciones cada 5´. Luego
escribir la cantidad de pulsaciones por minuto.
Consigna:
Los/as invitamos a
completar una Planilla de Fuerza para cada ejercicio visto en clase:
-Sentadillas/ Estocadas -Flexoextensiones -Abdominales -Dorsolumbares Además,
se solicita que indiquen los días a realizar actividad físca: Lunes Martes
Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingos
Consigna:
A-Buscar y compartir un video o imagen donde se observe la manera de realizar
Movilidad Articular de una articulación.
B-Dibujar los
movimientos de una articulación.
Consigna:
1-Buscar un Juego
Deportivo o Deporte de Invasión y proponer una Defensa Zonal . Para realizar
este trabajo deben tener en cuenta: a- Cantidad de jugadores/as de cada equipo.
b- Los espacios de Juego. c- El reglamento. d- El móvil. La Defensa debe tener
un nombre y las funciones de cada jugador/a.
Consigna:
Te invitamos a elegir
tres deportistas argentinos/as que haya obtenido algún puesto destacado en
Juegos Olímpicos y explicar brevemente el Deporte, el logro conseguido y su
desempeño en dicho evento.
